学有道、记有法——掌握记忆的规律

　　遗忘是记忆的敌人；遗忘是有规律性的；记忆痕是关键；时间和遗忘的关系；记忆保持是回忆。

　　了解遗忘的规律：
　　1、学习一结束，遗忘立即开始；
　　2、造成遗忘量最多的是干扰，即新学知识削弱了对已学知识的记忆；
　　3、未能做到学以致用，因而妨碍了实际或操作已学过的东西。这一切削弱了记忆痕；
　　4、大量的遗忘发生在学习终止后的短期内，最初来势迅猛，然后逐渐平缓，速度减慢。

　　有利于记忆的几个原则：
　　1、有动机的兴趣原则；
　　2、选择的原则；
　　3、有意记忆的原则；
　　4、基本经历的原则；
　　5、按意义组合的原则；
　　6、概念结构+联想原则；
　　7、巩固的原则；
　　8、分散实践的原则。

　　提高记忆力的十五个要点：
　　1、平心静气--首先使大脑安静下来；
　　2、疲劳会降低大脑的工作效率；
　　3、必须自信"一定能够记住"；
　　4、要找出适合自己特点的记忆方法；
　　5、对记忆的对象要有兴趣；
　　6、强烈的动机可以促进记忆；
　　7、和愉快的事情相联系容易记忆；
　　8、刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐；
　　9、细致地观察能帮助记忆；
　　10、充分理解被记忆的对象；
　　11、用形象来掌握被记忆的对象；
　　12、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆；
　　13、辨别特征记忆法；
　　14、适当的分散记忆有时比集中记忆效果好；
　　15、调动身体各器官协同记忆。