如何缓解眼睛疲劳很长一段时间？

        1.光线

        大部分的时间，轻元素会严重影响我们的眼睛健康和正常的视力，特别是一些整天对着电脑办公的工人，可能是尽可能的电脑屏幕亮度调整到中等，过亮和暗淡的光线会影响我们的视力，并有一个干燥的眼睛，如性能。有人有很长的时间看电视的习惯，但也要注意调整的光和控制的时刻，以防止损害眼睛。

        在平常的生活中也要注意，要尽量避免在上班的路上打电话，飞机是太长的，因为无论是公交车还是地铁里，光是很不利于眼睛健康。

        2休息

        不管工作多忙，都应该让眼睛有一定的休息时间，特别是长时间面对电脑的办公室时要注意休息的眼睛。长脸的电脑很容易出现眼睛疲劳等症状，常见的不适症状，眼睛干燥，眼睛疼痛，甚至可能会出现流泪症状。这些症状能严重影响工作效率和健康，甚至导致视力下降。[长期用电脑怎么缓解眼睛疲劳呢？] 长期使用电脑如何缓解眼睛疲劳？所以在上班期间要注意工作，每半小时应休息几分钟，除了能闭上眼睛，还可以通过眼睛和按摩来缓解眼睛疲劳。

        3菊花茶

        为了更好地缓解眼睛疲劳，除了要注意养成这些好习惯的生活，在日常生活中也要准备一些菊花茶放在桌子上。或者你可以加入菊花茶几粒枸杞，中医认为菊花养阴，清火，明目的功效，与枸杞子味甘，平；都浸泡在水中，具有滋补肝肾，养肝明目的作用饮用。

        4充足的睡眠

        睡眠充足对眼睛的同样是非常重要的，但现实的一天，也有一些办公室的工作人员是不一样的睡眠缺乏在安康的情况。和一些工人由于工作需要和长期熬夜加班，眼睛是很不吉利的，不只是一个简单的演示眼睛疲劳性能在一起，还可以导致视力下降迅速。至于上班族，在平常的日子里要尽量保证充足的睡眠。

        如果晚上由于缺乏睡眠，晚上加班，那么可能利用时间在几分钟内采取午睡，睡眠时间最好控制在半小时，这样不仅可以增加睡眠，也可以防止下午的工作。